O Coach é um verdadeiro amigo!

por Sergio Frug

Algum tempo atrás um cliente; “coachee” como chamamos, fez uma pesquisa sobre o significado do Coaching; e entre as várias acepções que encontrou uma me chamou especialmente a atenção.

Dizia que Coaching é um “compromisso de ajuda”.

Pode haver definição mais precisa para o sentido da amizade?

Um compromisso de ajuda?

Na verdade o Coach está sempre interessado no sucesso do coachee.

Nas reuniões de cultivo de que participo ou nos cursos que faço, o espírito dos colegas está sempre voltado para o sucesso das pessoas que atende e nem tanto para a qualidade e a perfeição das técnicas que aplica.

Estudamos técnicas sem dúvida, mas para sermos bem sucedidos temos que olhar para o Ser Humano que está à nossa frente e não para uma máquina que vá responder assim ou assado a este ou àquele estímulo.

Queremos saber quem é este Ser, o que ele quer e o que ele precisa.

Não nos satisfazemos em aplicar questionários ou sugerir tarefas, mas estamos interessados em compreender a pessoa e as suas verdadeiras necessidades, que em geral estão bem além das queixas, ou por trás delas.

O bom Coach precisa desenvolver um espírito humanista.

Precisa ampliar a própria consciência e desenvolver em si uma visão de mundo diferenciada para poder auxiliar os clientes a visualizar as suas sempre infinitas e muitas vezes nem mesmo imaginadas possibilidades.

Não acredito que o processo de Coaching seja apenas preparar alguém para ter sucesso, galgar um posto ou atingir um objetivo prático naquele momento.

Queiramos o não, o processo de Coaching interfere nas visões e nos mecanismos internos da pessoa, porque afinal de contas ela está lá em busca de algo melhor, mais amplo e menos pré-formatado para si mesma.

De forma definitiva. E não somente circunstancial.

A pessoa que atendemos precisa aprender a viver melhor para sempre e não apenas ganhar uma receitinha de bolo para alcançar aquele objetivo imediato, ainda que seja só isso que ela esteja procurando naquele momento.

Um bom amigo não se contenta só com isso.

Assim como o bom técnico esportivo (de onde provém a palavra “coach”) não está apenas preocupado em ganhar o campeonato, mas tem necessariamente que desenvolver as qualidades dos seus pupilos para sempre; mesmo que mudem de clube e venham eventualmente a se tornar adversários esportivos.

Mas eternamente amigos no âmbito pessoal. Isto com certeza. Assim podemos ver no abraço que um ex-pupilo dá em seu antigo técnico quando o encontra dirigindo o time adversário.

Por trás da formação desta amizade provavelmente esteja também o conceito mais de “colaboração” e menos de “competitividade” que o Coach desenvolve para realizar o seu trabalho, estimulando o coachee a alcançar resultados que talvez ele mesmo não tenha alcançado, reconhecendo qualidades que talvez ele mesmo não possua e o instigando a perceber, reconhecer, desenvolver e aplicar sempre e cada vez mais o “melhor de si” em todas as ocasiões.

Como reza a frase atribuída ao filósofo Hermógenes: “Quando eu disse ao caroço de laranja que dentro dele dormia um laranjal inteirinho, ele me olhou estupidamente incrédulo.”

Aí estava um verdadeiro Coach. quinhentos anos antes de Cristo.



Coaching


Jovens e adultos

É uma preparação intensiva, rápida e objetiva para enfrentar as fases de crise, necessidade de decisão ou o estabelecimento consciente de metas e atitudes coerentes com as inúmeras possibilidades que em geral costumam se apresentar.

Especialmente indicado nas seguintes situações:

Escolha Vocacional.

Mudanças no âmbito profissional.

Mudanças no âmbito afetivo.

Sensação de estagnação.

Melhoria da qualidade de vida.

Momentos de perda ou sofrimento pessoal.

Benefícios:


. Conhecer sua Missão, Visão e Valores pessoais

. Desenvolver o papel de aprendiz contínuo

. Transformar pontos fortes em talentos

. Desenvolver competências e valores que o levem a ser uma pessoa melhor a cada dia

. Explorar possibilidades de vida e de carreira

. Elaborar e trabalhar planos de vida e de carreira com confiança na vivência presente

. Celebrar conquistas


“O medo de um futuro que tememos só pode ser superado com imagens de um futuro que queremos”

(Wilhelm Barkoff)

NÃO ESPEREM SE DESCONHECEREM

Terapia de Casal- para que e porquê?
por Ssmaia Abdul

Durante um relacionamento, muitas coisas mudam. A rotina, as obrigações, tarefas e preocupações acabam,na maioria das vezes, ocupando grande parte do tempo do casal.

Quando nos damos conta, não temos tempo para conversarmos, dialogarmos, negociarmos sobre os problemas e as dificuldades que estamos enfrentando. O casal pode distanciar-se, pode tornar-se escravo da rotina, dificultando, mais ainda, a proximidade necessária para a manutenção saudável da relação. Desta forma, torna-se mais difícil “resolver” ou “dissolver” os problemas enfrentados pelo casal.

Refiro-me aqui a problemas e dificuldades consideradas “comuns” ou, ao menos, “esperadas” durante uma relação a dois! E, quando estes problemas ou dificuldades não possuem a devida atenção, deixam de ser comuns, podendo se converterem em problemas sérios geradores de conflitos que distanciam os parceiros.

A Terapia de Casal é, antes de tudo, um espaço e um tempo que o casal possui para ele mesmo. É o momento em que ambos os parceiros páram para, primeiramente, olhar um para o outro e, posteriormente, olharem para a relação. É o momento em que ambos os parceiros podem e “devem” falar, pensar e refletir sobre si, sobre o outro e sobre a relação. Portanto, cada encontro ou cada sessão “obriga” o casal “a se olhar”.

É, através deste olhar, que um poderá ouvir o outro. Ambos poderão falar o que sentem, o que pensam, o que “acham sobre determinada situação” e sobre os problemas vividos. Ambos podem e “devem” pensar juntos sobre as possibilidades de solução das dificuldades, fortalecendo,desta forma, a relação que existe entre os parceiros.

O mais importante na Terapia de Casal é a disposição de ambos os parceiros para caminharem juntos neste processo e o comprometimento com possíveis mudanças e melhoras na relação. Assim, o casal acaba vivenciando uma relação de cumplicidade, parceria e co-responsabilidade, independente dos problemas vividos.

Desta forma, a Terapia de Casal é, inclusive, um processo de aprendizagem, pois ambos “aprendem”, através das técnicas, das conversações e das intervenções do terapeuta, a se comunicarem melhor, a rever seus comportamentos e escolhas e a pensarem juntos sobre novos caminhos e novas possibilidades de se relacionarem.

Portanto, a Terapia de Casal, além de trazer os benefícios já citados, ajuda a transformar o casal em um casal ativo na construção infinita de uma relação cada vez mais saudável!!!!



Ssmaia Abdul é formada em Psicologia pela Universidade Mackenzie há 10 anos e há 2 anos em Terapia Narrativa pelo Dulwich Centre (curso de formação realizado no Brasil por Shona Russel). Possui experiência em atendimento psicológico com crianças, adultos, famílias e casais.Desenvolveu o programa de Psicoterapia Breve “Histórias Que Transformam” e também realiza Psicodiagnóstico Infantil e Orientação Vocacional.

O Filtro Solar

Nunca deixem de usar filtro solar.

Se eu pudesse dar só uma dica sobre o futuro seria esta: use filtro solar. Os benefícios a longo prazo do uso de filtro solar estão provados e comprovados pela ciência. Já o resto de meus conselhos não tem outra base confiável além de minha própria experiência errante. Mas agora eu vou compartilhar esses conselhos com vocês...

Aproveite bem, o máximo que puder, o poder e a beleza da juventude. Ou então, esquece. Você nunca vai entender mesmo o poder e a beleza da juventude até que tenham se apagado. Mas pode crer, daqui a vinte anos, você vai evocar as suas fotos e perceber de um jeito que você nem desconfia hoje em dia quantas, tantas alternativas se escancaravam à sua frente. E como você realmente estava com "tudo em cima". Você não está gordo, ou gorda.

Não se preocupe com o futuro. Ou então preocupe-se, se quiser, mas saiba que "pré-ocupação" é tão eficaz quanto mascar chiclete para tentar resolver uma equação de álgebra. As encrencas de verdade em sua vida tendem a vir de coisas que nunca passaram pela sua cabeça preocupada, que te pegam no ponto fraco às quatro da tarde de uma terça-feira modorrenta.

Todo dia enfrente pelo menos uma coisa que te meta medo de verdade.

Cante.

Não seja leviano com o coração dos outros, não ature gente de coração leviano.

Use fio dental.

Não perca tempo com inveja. Às vezes, se está por cima; às vezes, por baixo... A peleja é longa e, no fim, é só você contra você mesmo.

Não esqueça os elegios que receber, esqueça as ofensas. Se conseguir isso, me ensine.

Guarde as antigas cartas de amor. Jogue fora os extratos bancários velhos.

Estique-se.

Não se sinta culpado por não saber o que fazer da vida. As pessoas mais interessantes que conheço não sabiam aos 22 o que queriam fazer da vida. Alguns dos quarentões mais interessantes que conheço ainda não sabem.

Tome bastante cálcio. Seja cuidadoso com os joelhos: você vai sentir falta deles.

Talvez você case, talvez não. Talvez tenha filhos, talvez não. Talvez se divorcie aos 40, talvez dance ciranda em suas bodas de diamante. Faça o que fizer, não se auto-congratule demais e nem seja severo demais com você. As suas escolhas têm sempre metade das chances de dar certo. É assim para todo mundo.

Desfrute de seu corpo, use-o de toda maneira que puder mesmo. Não tenha medo de seu corpo ou do que as outras pessoas possam achar dele. É o mais incrível instrumento que você jamais vai possuir.

Dance... Mesmo que não tenha onde, além de seu próprio quarto.

Leia as instruções, mesmo que não vá segui-las depois. Não leia revistas de beleza. Elas só vão fazer você se achar feio.

Dedique-se a conhecer os seus pais. É impossível prever quando eles terão ido embora, de vez. Seja legal com os seus irmãos. Eles são a melhor ponte com o seu passado e, possivelmente, quem vai sempre mesmo te apoiar no futuro.

Entenda que amigos vão e vêm. Mas nunca abra mão de uns poucos e bons. Esforce-se de verdade para diminuir as distâncias geográficas e destinos de vida, porque quanto mais velho você ficar, mais você vai precisar das pessoas que conheceu quando jovem.

More uma vez em Nova Iorque, mas vá embora antes de endurecer. More uma vez no Havaí, mas se mande antes de amolecer. Viaje.

Aceite certas verdades inescapáveis: os preços vão subir, os políticos vão saracotear, você também vai envelhecer. E quando isso acontecer, você vai fantasiar que quando era jovem os preços eram razoáveis, os políticos eram decentes e as crianças respeitavam os mais velhos.

Respeite os mais velhos.

Não espere que ninguém segure a sua barra. Talvez você arrume uma boa aposentadoria privada, talvez case com um bom partido, mas não esqueça que um dos dois pode, de repente, acabar.

Não mexa demais nos cabelos, senão quando você chegar aos 40, vai aparentar 85.

Cuidado com os conselhos que comprar, mas seja paciente com aqueles que os oferecem. Conselho é uma forma de nostalgia. Compartilhar conselhos é um jeito de pescar o passado do lixo, esfregá-lo, repintar as partes feias e reciclar tudo por mais do que vale.

Mas no filtro solar, acredite!

Recebi de uma amiga e a d o r e i!!!! Resolvi então postar

Durante um seminário para casais, perguntaram a uma das esposas:

- "Seu marido lhe faz feliz?

Ele lhe faz feliz de verdade?"

Neste momento, o marido levantou seu pescoço, demonstrando total segurança.

Ele sabia que a sua esposa diria que sim, pois ela jamais havia reclamado de algo durante o casamento. Todavia, sua esposa respondeu a pergunta com um sonoro "NÃO", daqueles bem redondos!

- "Não, o meu marido não me faz feliz"! (Neste momento o marido já procurava a porta de saída mais próxima).

- "Meu marido nunca me fez feliz e não me faz feliz! Eu sou feliz". E continuou:

"O fato de eu ser feliz ou não, não depende dele; e sim de mim. Eu sou a única pessoa da qual depende a minha felicidade. Eu determino ser feliz em cada situação e em cada momento da minha vida, pois se a minha felicidade dependesse de alguma pessoa, coisa ou circunstância sobre a face da Terra, eu estaria com sérios problemas.

Tudo o que existe nesta vida muda constantemente: o ser humano, as riquezas, o meu corpo, o clima, o meu chefe, os prazeres, os amigos, minha saúde física e mental. E assim eu poderia citar uma lista interminável.

Eu decido ser feliz! Se tenho hoje minha casa vazia ou cheia: sou feliz! Se vou sair acompanhada ou sozinha: sou feliz! Se meu emprego é bem remunerado ou não: eu sou feliz! Sou casada mas era feliz quando estava solteira. Eu sou feliz por mim mesma.

As demais coisas, pessoas, momentos ou situações eu chamo de "experiências que podem ou não me proporcionar momentos de alegria e tristeza”. Quando alguém que eu amo morre, eu sou uma pessoa feliz num momento inevitável de tristeza. Aprendo com as experiências passageiras e vivo as que são eternas como amar, perdoar, ajudar, compreender, aceitar, consolar.

Há pessoas que dizem: hoje não posso ser feliz porque estou doente, porque não tenho dinheiro, porque faz muito calor, porque alguém me insultou, porque alguém deixou de me amar, porque eu não soube me dar valor, porque meu marido não é como eu esperava, porque meus filhos não me fazem felizes, porque meus amigos não me fazem felizes, porque meu emprego é medíocre e por aí vai.

Amo a vida que tenho mas não porque minha vida é mais fácil do que a dos outros. É porque eu decidi ser feliz como indivíduo e me responsabilizo por minha felicidade. Quando eu tiro essa obrigação do meu marido e de qualquer outra pessoa, deixo-os livres do peso de me carregar nos ombros. A vida de todos fica muito mais leve. E é dessa forma que consegui um casamento bem sucedido ao longo de tantos anos.

Nunca deixe nas mãos de ninguém uma responsabilidade tão grande quanto a de assumir e promover sua felicidade!

SEJA FELIZ, mesmo que faça calor, mesmo que esteja doente, mesmo que não tenha dinheiro, mesmo que alguém tenha lhe machucado, mesmo que alguém não lhe ame ou não lhe dê o devido valor.

Peça a Deus que lhe dê serenidade para aceitar as coisas que você não pode mudar, coragem para modificar aquelas que podem ser mudadas e sabedoria para conseguir reconhecer a diferença que existe entre elas.

NÃO REFLITA, APENAS MUDE ! E SEJA FELIZ !

OUTRO TIPO DE MULHER NUA

Depois da invenção do photoshop, até a mais insignificante das criaturas vira uma deusa, basta uns retoquezinhos, aqui e ali.

Nunca vi tanta mulher nua.

Os sites da internet renovam semanalmente seu estoque de gatas vertiginosas.

O que não falta é candidata para tirar a roupa.

Dá uma grana boa.

E o namorado apóia, o pai fica orgulhoso, a mãe acha um acontecimento, as amigas invejam então pudor pra quê?

Não sei se os homens estão radiantes com esta multiplicação de peitos e bundas.

Infelizes não devem estar, mas duvido que algo que se tornou tão banal ainda enfeitice os que têm mais de 14 anos.

Talvez a verdadeira excitação esteja, hoje, em ver uma mulher se despir de verdade...emocionalmente.

Nudez pode ter um significado diferente e muito mais intenso.

É assistir a uma mulher desabotoar suas fantasias, suas dores, sua história.

É erótico ver uma mulher que sorri, que chora, que vacila, que fica linda sendo sincera,

que fica uma delícia sendo divertida,

que deixa qualquer um maluco sendo inteligente.

Uma mulher que diz o que pensa, o que sente e o que pretende, sem meias-verdades, sem esconder seus pequenos defeitos .

Aliás, deveríamos nos orgulhar de nossas falhas, é o que nos torna humanas,

e não bonecas de porcelana.

Arrebatador é assistir ao desnudamento de uma mulher em quem sempre se poderá confiar, mesmo que vire ex, mesmo que saiba demais.

Pouco tempo atrás, posar nua ainda era uma excentricidade das artistas, lembro que esperava-se com ansiedade a revista que traria um ensaio de Dina Sfat,por exemplo - pra citar uma mulher que sempre teve mais o que mostrar além do próprio corpo.

Mas agora não há mais charme nem suspense, estamos na era das mulheres coisificadas, que posam nuas porque consideram um degrau na carreira. Até é.

Na maioria das vezes, rumo à decadência.

Escadas servem para descer também.

Não é fácil tirar a roupa e ficar pendurada numa banca de jornal mas, difícil por difícil, também é complicado abrir mão de pudores verbais, expor nossos segredos e insanidades, revelar nosso interior.

Mas é o que devemos continuar fazendo.

Despir nossa alma e mostrar pra valer quem somos,

o que trazemos por dentro. Não conheço strip-tease mais sedutor

Texto: autoria desconhecida

ESPECIALÍSSIMO

Enquanto eu estava entretida ouvindo os depoimentos que nós, filhas (os) e netas (os) fizemos para nossa mãe que estava sendo exibido na festa, uma voz conhecida cochichou ao pé do meu ouvido (ouvido tem pé?):


Enfim, a voz disse:



"Sua mãe é uma guerreira, eu sempre disse isso para a minha mulher Vanda. Eu sempre a admirei. Sempre a via com vocês todos, os sete, indo de lá para cá, conseguindo fonoaudióloga, médico, psicóloga, terapia da palavra, explicadora, cursos, passeios, sempre envolvida por vocês, lutando sempre sem deixar a peteca cair. Eu acompanhei a caminhada dessa guerreira e vocês devem sim sempre se orgulhar dela e saberem que são abençoados por tê-la como mãe."



Especial ouvir isso de uma pessoa muito querida que se agregou a família e que podia muito bem passar sem perceber minha mãe. Muito especial mesmo ouvir de outro algo que como filha ficaria parecendo puxa saquismo.



Mãe, você é realmente especial, tento ser como você, mas não chego a seus pés, porém sigo sua cartilha do bem porque foi ela quem me tornou quem sou e gosto sinceramente do que sou como mulher.



Obrigada padrinho pela sua homenagem a minha mãe.

Você quase me fez borrar minha maquiagem.

MOMENTO ESPECIAL E INESQUECÍVEL

É DITO... FALTOU VOCÊ!!!!!

Hatha Yoga

por Rosine Mello

Você tem interesse por Hatha Yoga? Sabe o que é? Vamos começar pela definição de Hatha: Ha significa sol e é representado pelo sol do seu corpo, a sua alma. Tha significa lua, que representa a sua consciência, a sua mente. Então o Hatha Yoga é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente masculina e feminina. Isto é conseguido através da união da mente com a alma.

Uma das características do Hatha Yoga é a plena atenção na ação. Ou seja, se você está fazendo um asana (postura física) deve estar totalmente presente em todas as fases, que são: entrada, permanência e saída. Se você está praticando um pranayama (exercício respiratório) deve-se estar com plena atenção à respiração.

Hatha Yoga é uma linha muito centrada no trabalho de corpo, dá-se muita atenção ao correto alinhamento corporal durante o asana. Com o alinhamento quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais. Todas essas quebras de padrões se dão porque se o corpo físico está alinhado com precisão, nossa respiração está alinhada com a mesma precisão, então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio. A medida que o praticante de Hatha Yoga progride, ele se torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo. Quer entender melhor? É bem simples, o objetivo é fazer o asana com o máximo de inteligência e amor. Traga a inteligência da tua mente até a energia do teu coração e deixe que a união dos dois te guie.

Não existe uma idade certa para se começar, crianças podem e devem praticar (existem instrutores especializados em dar aulas para pequenos). Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade ou sexo."Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade ou sexo." Não existe uma linha melhor ou pior, existe sim a linha na qual você se sente bem praticando - então é essa que você deve escolher. Mas é bom frisar que Hatha Yoga é uma atividade física, por isso consulte seu médico de confiança e peça um check-up antes de iniciar. Lembre-se: qualquer coisa que você esteja sentindo deve ser comunicada ao seu instrutor, para que ele adeque os asanas.

Posturas e meditação

Já que você tem interesse pelo tema, vale saber mais sobre Tirumalai Krishnamacharya, que, de acordo com alguns estudiosos, influenciou ou talvez até tenha inventado o yoga que praticamos.Krishnamacharya foi pioneiro em refinar posturas, otimizar a forma de colocá-las em sequência e em conferir valor terapêutico a asanas específicos. Ao combinar pranayama e asana, fez das posturas parte integrante do processo de meditação, ao invés de simplesmente um passo em sua direção. Vê-se sua influência, mais claramente, na ênfase que é dada a prática dos asanas - que hoje em dia é a marca da prática de yoga.

Foii Krishnamacharya quem transformou o Hatha Yoga, que antes era uma tendência obscura e estagnada do yoga, em sua corrente central. Seus quatro discípulos mais famosos são: Jois, Iyengar, Indra Devi e o filho dele T.K.V. Desikachar, que desempenharam um grande papel na popularização do yoga no ocidente.

Agora, entenda melhor sobre as escolas de Hatha Yoga mais divulgadas no ocidente. Experimente as linhas e pratique a que mais gostar:

Anusura Yoga

Significa fluir com graça ou seguir o coração. Foi criada no ano de 1997 pelo norte-americano Johhn Friend. Une a filosofia tântrica, ancorada na valorização do bem, com princípios de alinhamento postural e meditações. Anusara prega a busca por harmonia e alegria, integradas ao fluxo da vida.

Asthanga Vinyasa Yoga

Yoga de oito membros, refere-se ao caminho de oito passos traçado pelo sábio Patanjali. É uma forma antiga e tradicional de yoga, acredita-se que teve sua origem nos textos ancestrais Yoga Korunta de Vamana Rishi. Diferencia-se das demais técnicas por ter uma sequência fixa de movimentos que devem ser executados de maneira bastante dinâmica. Nessa prática as posturas são executadas em sincronia com uma forte respiração. Foi desenvolvido por Sri Krishnamacharya e disseminado por Sri K. Patabhi Jois no início do século passado.

Bikram Yoga

É uma série de 26 asanas (posturas corporais) e dois exercícios respiratórios feitos por 90 minutos em uma sala aquecida a 40o centígrados. Foi criada em 1946 por Bikram Choudhury. O objetivo é aquecer os músculos rapidamente e promover a desintoxicação via suor.

Yoga Integral

Criada pelo mestre Sri Aurobindo em 1914. Objetiva o autoaperfeiçoamento do ser em todas as dimensões: física, emocional, mental e espiritual. Busca desenvolver as potencialidades latentes de cada um. É uma prática gentil, que integra Hatha Yoga com outros ramos, como Karma Yoga (prática da ação comunitária) e Bhakit Yoga (devoção), além de enfatizar a união com Deus.

Iyengar Yoga

Foi criada em 1938 por B.K.S. Iyengar. Focaliza-se particularmente nos seguintes aspectos: alinhamento correto do asana, concentração nas ações internas e permanência. O corpo torna-se harmonioso de acordo com a anatomia perfeita. Instrui e corrige com precisão cada postura, com o objetivo de desenvolver a consciência das diferentes partes do corpo e de melhorar o fluxo de energia através do alinhamento. São utilizados recursos como cintos, blocos, cadeiras e almofadas durante a prática, que ajudam o aluno a esclarecer os processos dos movimentos.

Power Yoga

Baseado nos estilos de Iyengar e Patabhi Jois - Ashtanga Vinyasa Yoga - dá ênfase aos asanas que requerem força e resistência. Sua criação é atribuída a Beryl Bender Birc, que adaptou os estilos acima citados em uma prática vigorosa, encadeada por fluxos dinâmicos sincronizados com a respiração.

Viniyoga

Foi criado por T.K.V. Desikachar, nascido em 1938, discípulo e filho de Krishnamacharya. Este método enfatiza as necessidades individuais do aluno, dá ao praticante as ferramentas para atualizar o processo de autodescoberta e transformação.

Vinyasa Yoga

Deriva do ashtanga vinyasa yoga. Tem grande ênfase na sincronia do movimento com a respiração - as sequências de asanas são fluidas e coordenadas com a respiração. As práticas podem ser vigorosas ou meditativas.

Sivananda Yoga

Criada por swami Vishnudevananda, discípulo de Swami Sivananda - Devananda. O sistema de formação Sivananda visa manter a vitalidade do corpo, retardar o processo de deterioração e diminuir as chances de doença, pelo simples e natural cultivar o corpo. As filosofias do sistema estão resumidas em cinco princípios: Respiração adequada (pranayama), asanas (exercíos), savasana (relaxamento), dieta vegetariana, pensamento positivo e meditação (vedanta e dhyana). A prática objetiva a espiritualidade e enfatiza a filosofia do vedanta. Além de recitar mantras, incorpora técnicas de todos os caminhos do yoga: karma, bakhit, raja e janana yoga. É focada em 12 posturas básicas e inclui pranayama intenso.

ENGENHEIROS ´NOTÁVEIS

LIVROS DE ODONTOLOGIA - VENDO

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Contato : Dra. Hilzia Elane Bacellar – 78851710.

Investigadores da Universidade de Ulm, na Alemanha descobriram recentemente uma cadeia de 20 aminoácidos em circulação no sangue humano que, experimentalmente, inibiram características da superfície do HIV que o vírus necessita para infectar as células humanas. O péptido que Frank Kirchoff e seus colegas designaram por VIRIP, é o resultado do aperfeiçoamento em laboratório de um outro que foi descoberto acidentalmente entre filtrados processados durante uma diálise renal, e demonstrou actividade antiviral contra 60 estirpes de HIV incluindo algumas resistentes aos antiretrovirais convencionais, como demonstra o artigo "Discovery and Optimization of a Natural HIV-1 Entry Inibitor Targeting the GP41 Fusion Peptide" publicado na Cell.



Licenciado à Viro Pharmaceuticals GmbH encontra-se em fase de estudo em animais e o seu futuro parece promissor nomeadamente em associação com outro fármaco denominado Fuzeon, pois inibem, cada um no seu estádio, a proteína de superfície do HIV – a gp41, utilizada pelo vírus para penetrar nas células humanas. Ter-se-á contudo que esperar cinco longos anos, tempo mínimo necessário para que todos os testes em animais e humanos sejam realizados, para assistirmos à sua comercialização, mas tudo indica que a espera vai ser proveitosa.

Mais em: http://obviousmag.org/archives/2007/08/virip_a_cura_pa.html#ixzz13J2186qB

PREGUIÇA DE SOFRER - ZUENIR VENTURA

Há 26 anos, elas cumprem uma alegre rotina: às sextas-feiras pela manhã sobem a serra e descem aos domingos à tarde, quando não permanecem a semana toda lá, em sua casa de Itaipava, distante hora e meia do Rio.

São quatro irmãs de sobrenome Sette - Mily, a mais velha, de 86 anos;

Guilhermina (84), Maria Elisa (76) e Maria Helena (73) - mais a cunhada Ítala (87), a prima Icléa (90) e a amiga de mais de meio século, Jacy (78).

O astral e a energia da "Casa da sete velhinhas" são únicos.

Elas cuidam das plantas, visitam exposições, assistem a shows, lêem, jogam baralho,

conversam, discutem política, vêem televisão, fazem tricô, crochê e sobretudo riem.

Só não falam e não deixam falar de doença e infelicidade.

Baixaria, nem pensar. Quando preciso tomar uma injeção de ânimo e

rejuvenescimento, subo até lá, como fiz no último sábado.

Já viajamos juntos algumas vezes, como a Tiradentes, por cujas

redondezas andamos de jipe, o que naquelas estradas de terra é quase como andar a cavalo. Tudo numa boa.

Elas têm uma sede adolescente de novidade e conhecimento.

Modéstia à parte, são conhecidas como "As meninas do Zuenir". Me dão a maior força.

Quando sabem que estou fazendo alguma palestra no Rio, tenho a garantia de que a sala não vai ficar vazia.

São meu público cativo e ocupam em geral a primeira fila.

Numa dessas ocasiões, com a casa cheia, elas chegaram atrasadas e

fizeram rir ao se anunciarem a sério na entrada:

"Nós somos as meninas do Zuenir".

Nos conhecemos nos anos 70, quando morávamos no mesmo prédio no Rio e Maria Elisa,

que é química, passou a dar aulas particulares de matemática para meus filhos, ainda pequenos, de graça, pelo prazer de ensinar.

Depois nos mudamos, continuamos amigos e nossa referência passou a ser a casa de Itaipava, onde minha mulher e eu temos um cantinho, um pequeno apartamento na parte externa da casa, os "Alpes suíços".

No começo, o terreno não passava de um barranco de terra vermelha.Hoje é

um jardim suspenso, com árvores e flores variadas que constituem uma atração

para os pássaros.Dessa vez, não cheguei a tempo de ver a cerejeira florida, mas em

compensação assisti a uma exibição especial de um casal de papagaios.

O interior da casa é um brinco, não fossem elas meio artistas, meio

artesãs, todas muito prendadas, como se dizia antigamente. Helena e Jacy,

por exemplo, tecem mantas e colchas de tricô e crochê que já mereceram

exposições.

Mily desafia a idade preferindo as novas tecnologias e a modernidade,sem

falar no vôlei, de que é torcedora apaixonada. Sabe tudo de computador e, com

Jacy, freqüenta todos os cursos que pode: de francês a ética, de inglês a filosofia.

Na parede, Tom Jobim observa tudo. A foto é autografada para Elisa, de

quem ele foi colega no Andrews. Aliás, nesse colégio da Zona Sul do Rio,

Guilhermina trabalhou 53 anos, como secretária e professora de Latim,

que ela ensinava pelo método direto, ou seja, falando com os alunos. Ficou

muito feliz quando na praia ouviu, vindo de dentro do mar, o grito de alguém

no meio das ondas, provavelmente um surfista: "Ave, magister!".

Amiga de personagens como o maestro Villa-Lobos, ela ajudou ou

acompanhou a carreira de dezenas de jovens que passaram por aquele

tradicional colégio, cujo diretor uma vez lhe fez um rasgado elogio público,

ressaltando o quanto ela era indispensável ao educandário. No dia seguinte,

ela pediu as contas, com essa sábia alegação: "Eu quero sair enquanto

estou no auge, não quando não souberem mais o que fazer comigo".

Foi para casa e teve um choque, achando que não ia suportar a

aposentadoria.


Durou pouco, porque logo arranjou o que fazer. É tradutora e gosta

muito de etimologia: adora estudar a vida das palavras desde suas origens,

principalmente quando são gregas.

Ah, nas horas vagas faz bijuterias. Para explicar como se desvencilhou

do vazio de deixar um emprego de 53 anos e começar nova vida já velha,

Guilhermina usou uma frase que se aplica a todas as outras seis

velhinhas e que eu gostaria de adotar também: "Tenho preguiça de sofrer".

Não são o máximo as meninas do Zuenir?

Um dia você se olha no espelho e elas estão aí: linhas de expressão e rugas. Como apareceram? Aprenda mais sobre a formação das rugas.

Envelhecer não seria ruim se a prova disso não estivesse em seu rosto. Mas um dia, você se olha no espelho e aí estão: linhas de expressão e rugas. Para a maioria das mulheres, não é uma descoberta bem-vinda. Na verdade, desde o princípio dos tempos, as mulheres têm se preocupado com os sinais de envelhecimento. E as investigações agora confirmam estas preocupações: foi comprovado que a ansiedade relacionada com o envelhecimento está diretamente ligada à auto-estima baixa e inclusive à discriminação por motivos de idade. A auto-estima baixa também está associada com as doenças crônicas e com uma diminuição nas condutas saudáveis preventivas, como o exercício. Não é uma casualidade que todos estejam à procura da fonte da juventude…

Existem as rugas e… rugas, não é verdade?

Existem diferentes tipos de rugas, como se o simples fato delas existirem não fosse suficiente. Há rugas superficiais, frequentemente denominadas linhas de expressão, e rugas profundas e sulcos.

As linhas de expressão são sulcos que apenas penetram a superfície, a capa epidérmica da pele. As linhas de expressão têm menos de 0,1 mm de profundidade e podem desaparecer ou ficarem apenas visíveis se você está descansada. Considera-se que estas linhas de expressão são as mais simples de diminuir ou eliminar sem a utilização de procedimentos invasivos.

As rugas profundas ou sulcos vão de 0,1 mm a 0,4 mm de profundidade e atravessam a capa dérmica da pele, que fica imediatamente debaixo da capa epidérmica. As rugas profundas permanecem bem definidas e são evidentes mesmo quando os músculos e a pele estão relaxados porque chegam até a camada subcutânea, que é a terceira camada da pele, onde se armazena a substância sebácea.

O nascimento de uma ruga.

Então, porque aparecem as linhas de expressão e as rugas? A causa do envelhecimento da pele é tanto externo como interno. Internamente, como qualquer outro órgão do nosso corpo, o funcionamento da pele vai gradualmente se deteriorando com a idade. Existem muitas mudanças naturais que contribuem no aparecimento de linhas de expressão e rugas.

As flutuações nos níveis hormonais, particularmente o estrógeno, podem reduzir a produção de colágeno em sua pele. O colágeno é um tecido conectivo que contribui para que a pele conserve sua estrutura e firmeza. À medida que envelhecemos, a regeneração das células e a circulação também se tornam mais lentas. A elastina, que permite que a pele recupere seu lugar e sua forma, diminui. O ácido hialurônico, hidratante natural da pele, também se reduz. Todas estas mudanças afetam a elasticidade, firmeza, estrutura e hidratação da pele. Isto contribui para o aparecimento de superfícies irregulares e com depressões, que finalmente se manifestam como linhas de expressão e rugas.

E os fatores externos? O mais óbvio, está claro, é a exposição aos raios UV. Conservar a pele bem protegida do sol é a forma mais segura de reduzir as probabilidades de um envelhecimento prematuro. Fumar também é prejudicial. Além dos inegáveis riscos para a saúde, o cigarro provoca danos graves em sua pele. A contaminação ambiental também contribui para aumentar o fator de risco para as rugas.

Fonte: Digitas USA

1. A vida não é justa, mas ainda é boa.

2. Quando estiver em dúvida, apenas dê o próximo pequeno passo.

3. A vida é muito curta para perdermos tempo odiando alguém.

4. Seu trabalho não vai cuidar de você quando você adoecer. Seus amigos e seus pais vão. Mantenha contato.

 

5. Pague suas faturas de cartão de crédito todo mês.

6. Você não tem que vencer todo argumento. Concorde para discordar.

7. Chore com alguém. É mais curador do que chorar sozinho..

8. Está tudo bem em ficar bravo com Deus. Ele aguenta

 

9. Poupe para a aposentadoria começando com seu primeiro salário.

10. Quando se trata de chocolate, resistência é em vão.

11. Sele a paz com seu passado para que ele não estrague seu presente.

12. Está tudo bem em seus filhos te verem chorar.

 

13. Não compare sua vida com a dos outros. Você não tem ideia do que se trata a jornada deles.

14. Se um relacionamento tem que ser um segredo, você não deveria estar nele.

15. Tudo pode mudar num piscar de olhos; mas não se preocupe, Deus nunca pisca.

16. Respire bem fundo. Isso acalma a mente.

17. Se desfaça de tudo que não é útil, bonito e prazeroso.
 
18. O que não te mata, realmente te torna mais forte.


19. Nunca é tarde demais para se ter uma infância feliz. Mas a segunda só depende de você e mais ninguém.

20. Quando se trata de ir atrás do que você ama na vida, não aceite não como resposta.

21. Acenda velas, coloque os lençóis bonitos, use a lingerie elegante. Não guarde para uma ocasião especial. Hoje é especial.

22. Prepare-se bastante, depois deixe-se levar pela maré.


23. Seja excêntrico agora, não espere ficar velho para usar roxo.

24. O órgão sexual mais importante é o cérebro.

25. Ninguém é responsável pela sua felicidade além de você.

26. Encare cada "chamado" desastre com essas palavras: Em cinco anos, vai importar?

27. Sempre escolha a vida.

28. Perdoe tudo de todos.

29. O que outras pessoas pensam de você não é da sua conta.

30. O tempo cura quase tudo. Dê tempo.

31. Independentemente se a situação é boa ou ruim, irá mudar.

32. Não se leve tão à sério. Ninguém mais leva...

33. Acredite em milagres.

34. Deus te ama por causa de quem Deus é, não pelo o que vc fez ou deixou de fazer.

35. Não faça auditoria de sua vida. Apareça e faça o melhor dela agora.

36. Envelhecer é melhor do que a alternativa: morrer jovem.

37. Seus filhos só têm uma infância.

38. Tudo o que realmente importa no final é que você amou.

39. Vá para a rua todo dia. Milagres estão esperando em todos os lugares.

40. Se todos jogássemos nossos problemas em uma pilha e víssemos os de todo mundo, pegaríamos os nossos de volta.

41. Inveja é perda de tempo. Você já tem tudo o que precisa.

42. O melhor está por vir.

43. Não importa como você se sinta, levante-se, vista-se e apareça.

44. Produza.

45. A vida não vem embrulhada em um laço, mas ainda é um presente.

MONJA COEN

Meu pai está morrendo. Lenta, dolorosamente. Tudo que posso fazer é acariciar suas mãos, seus pés. Ajudo no banho, feito na cama do hospital. Durmo ao seu lado – quando durmo.

Fico acordada ouvindo-o respirar através de uma máscara presa em sua cabeça por tiras negras.

Parece um instrumento de tortura medieval. Médicos e enfermeiros me garantem que isso alivia sua dificuldade respiratória.

Procuro acompanhar o ritmo do aparelho. Fico tonta. Inspiração rápida, expiração longa. Não há pausa nenhuma entre inspiração-expiração-inspiração.

O pulmão está comprometido, pneumonia, líquidos. A fisioterapeuta vem fazer aspiração. Um pequeno tubo plástico entra pela narina e chega ao pulmão. Suga sangue, catarro. Desagradável. Meu pai, com 94 anos de idade, franze o nariz.

Lembro-me dos yoguis - limpeza interna. Água pura aquecida e sal. Entrando de uma narina e saindo de outra. A limpeza de engulir gaze. Tantas formas de prática antigas e eficientes.

Mas, para yoguis, para pessoas treinadas.

No hospital não perguntam se a pessoa está interessada nessas práticas yoguicas. Estão fazendo o melhor pelo paciente.

Ficam perguntas em minha ignorante mente Zen. Seria adequado operar um senhor de 94 anos de idade, sendo tratado de pneumonia?

Pois descobriram que havia um hematoma entre a caixa craniana e o cérebro de meu pai.

Resultado de queda antiga ou recente? Resultado de anticoagulantes usados em massa depois de uma cirurgia onde colocaram prótese em seu fêmur direito?

“Ele sangra muito” foi o comentário do neuro cirurgião.

Minha irmã mais nova não queria fazer a cirurgia. Que ele fosse morrendo aos poucos, naturalmente, que não fosse ferido, cutucado, maltratado. Que dessem um sedativo, caso piorasse.

Parecia tão bem. Queria a alta. Voltar para casa. A pneumonia estava controlada.

Mas vieram os veredictos dos especialistas: se não fizer a cirurgia estará sendo condenado a uma morte muito sofrida.

De tantas e tantas foi operado.

Estava eu liderando um treinamento zen intensivo. Sentava-me em zazen e imediatamente voltava ao quarto do hospital. Sim, em todos os períodos de zazen eu me via no quarto, com ele.

Queria o seu bem, não sua dor, seu sofrimento.

Houve pioras, houve melhoras.

Nós monges somos proibidos de matar. Não podemos usar nenhum meio para terminar com a vida, nem mesmo mantras, pensamentos.

Oro por meu pai. Oro para que tenha tranqüilidade em suas dificuldades.

Tudo que começa termina.

Não há encontro sem despedida.

O corpo é como uma carroça. Quando essa quebra e não pode ser usada, a devemos abandonar.

Meu pai não quer morrer.

Meu pai quer viver.

Iniciaram a sedação. Teve pneumotórax. Furo na pleura. Teria sido o aparelho de respiração forte usada incessantemente?

O que pensa meu pai? O que não pensa?

Vá para a luz infinita. Radiante luz, mais forte que a do sol.

Por do sol. A luz bate em meus olhos e é refletida aos olhos de meu pai.

Verde luz envolve parte de seu rosto. Olhei demais para o sol, mal vejo sua face, pai.

Minha irmã mais velha chora, acarinhando, abraçando, querendo colocá-lo em seu colo.

Ele olha. Olhos azuis que olham.

Ele quer as filhas felizes.

Bom pai. Não queria me despedir de você. Queria ficar mais um pouco, queria acreditar que você sobreviveria a anestesia geral apesar da pneumonia.

Tenho raiva do cirurgião e quero culpá-lo por não ver meu pai e ver apenas o hematoma.

Ele viu o cérebro e não viu os pulmões. A especialidade limitou sua capacidade de avaliação?

Ou não?

Choro orando o Sutra do Coração da Grande Sabedoria Completa.

Anoiteceu.

Prática incessante do caminho.

Gate gate para gate parasamgate Bodhi svaha

Indo indo, tendo ido, tendo chegado e ainda assim indo. Salve a Iluminação.

Pai, agradeço sua vida minha vida, ensinamentos, ternura, cuidados, alimentos, limites ilimitados.

Beijo suas mãos inchadas de tanto soro e saio do quarto querendo voltar.

Há volta meu pai?

Onde dorme agora? Onde sonha? O que sonha? Pensa? Não pensa?

Triste escrevo a tristeza.

A despedida de meu pai. Dói.

Respiro fundo, solto lentamente.

Lenta a mente.

Isso é Zen. Isto é Yoga. Isto é vidamorte. Nós.

Essa Mulher Elis Regina

De manhã cedo, essa senhora se conforma

Bota a mesa, tira o pó, lava a roupa, seca os olhos

Ah. como essa santa não se esquece de pedir pelas mulheres

Pelos filhos, pelo pão

Depois sorri, meio sem graça

E abraça aquele homem, aquele mundo

Que a faz, assim, feliz

De tardezinha, essa menina se namora

Se enfeita, se decora, sabe tudo, não faz mal

Ah, como essa coisa é tão bonita

Ser cantora, ser artista

Isso tudo é muito bom

E chora tanto de prazer e de agonia

De algum dia, qualquer dia

Entender de ser feliz

De madrugada, essa mulher faz tanto estrago

Tira a roupa, faz a cama, vira a mesa, seca o bar

Ah, como essa louca se esquece

Quanto os homens enlouquece

Nessa boca, nesse chão

Depois, parece que acha graça

E agradece ao destino aquilo tudo

Que a faz tão infeliz

Essa menina, essa mulher, essa senhora

Em que esbarro toda hora

No espelho casual

É feita de sombra e tanta luz

De tanta lama e tanta cruz

Que acha tudo natural.

MULHERES